„Der Körper wird besser bei allem was du tust oder nicht tust. Du bewegst dich nicht? Der Körper macht dich besser beim Nichtbewegen. Wenn du dich bewegst, erlaubt dir dein Körper mehr Bewegung.“ — Ido Portal
Bewegung ist zentraler Moment der menschlichen Natur. Zu Urzeiten bewegten wir uns für die Futtersuche, wir bewegten uns bei der Arbeit, wir bewegten uns im Alltag. Heute wird der Alltag jedoch vom Sitzen und Immobilität bestimmt, sodass von vielen Gesundheitsorganisationen „Sitzen“ als das „neue Rauchen“ bezeichnet wird.
Bewegung ist so vielfältig wie die Menschheit selbst. Es gibt für keinen „die richtige Bewegung“, sondern immer nur individuelle Antworten. Dennoch sind Muster zu erkennen, die unsere Sitzkultur mit sich bringen: muskuläre Dysbalancen, Verspannungen, Rückenschmerzen und selbstverständlich die sogenannten „Volkskrankheiten“, die eine starke Korrelation mit unserem sedentären Verhalten aufweisen.
Deswegen mache ich es mir zur Aufgabe, in deinem Training diese Muster zu durchbrechen und dich wieder zu natürlichen Bewegungsmuster zurückzuführen um Balance, Körperbewusstsein und Kraft zu steigern und Verspannungen und Rückenschmerzen zu bekämpfen. Dabei kommen bei mir bekannte und unbekannte Hilfsmittel wie Gewichte in all ihren Formen, Bänder, instabile Untergründe, Slingtrainer, Bälle, Boxutensilien, Foamroller, Massagegeräte und noch einiges mehr zum Einsatz um deine koordinativen Fähigkeit zu verbessern und deine Sinne zu schärfen.
Und bewegen kann man sich überall: ob in den eigenen vier Wänden, in einem Konferenzraum am Arbeitsplatz oder in einem Fitnessstudio deiner Wahl vor oder nach der Arbeit. Mach dir deine Umgebung zum Spielplatz für deinen neuen bewegten Lebensstil. Erkundige dich hier über meine Angebote und schreib mir gleich noch heute – dein neues Ich erwartet dich!